今天
去找了死党（Vwei）喝茶
我
竟然发现
在我身边的那位死党
竟然是……
……
……
……
……
……
……
……
“神”
“神”到可以出书
因为
他不常读书
也很少看书
可是
他今天跟我讲的“耶稣”
尽然
是跟书里的道理不谋而合
我差点崩溃到
干脆把我读了好几天
那几十零吉的书
全都拿去烧掉
并诚心的向他膜拜就好！
（笨蛋！这是冷笑话，根本就是无稽之谈！）
有时
他说到我曾经听过佛法
我就会说
“想当年（2500多年前）
佛陀说法时
他就早我一步到
坐在我前面听佛陀说法
而我
却是在后头睡觉那个吧～”
哈哈哈哈哈哈哈！
但这个死党
是我人生最好的一个死党
为了友谊
尽然作出如此大的牺牲
我佩服
我臣服
我写很多个“服”字给他
服服服服服服服服服服服服服服服服服服服服服服服服服服服服
哈哈哈哈！
最好的朋友，最棒的同事，兼最牛的老师……
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……废完了……
继续我们今天的课题
“情绪和思想”
情绪是一种能量
它会来
也会离开
我们一直在生活中
一直让许许多多的情绪
堆积在心中
沉淀于潜意识
在这当中
许许多多的能量被囤积在心里
在潜意识里面
恐怕会有爆发或是崩溃的一天
那……
是否有解救的方法呢？
有！
那就是肯定及接受自己的情绪
然后慢慢的释放
自然把心中的情绪流露出来
“我看见我在寻求被虐待痛苦的感觉
我全心地接受这种感觉
并且放下对它的需求”
让这句话使自己的潜意识听话
并问自己
“你是否可以欢迎它？”
接着
“你可不可以允许它的存在？”
当在你内心有个答案后
你的心里就会升起一股力量去接受这情绪
自然而然你面对它时
你不会那么的害怕和排斥这种感觉
看完了这一段后
总觉得
我们不曾安抚过自己的情绪
有时
真的意味的压抑
有时
不曾想过要去面对跟接受这感觉
这都我们应该做的～
还有好多东西学哦！
故事里的老人
要我们臣服于自己的情绪与事实
因为
我们永远无法跟发生过的事实作对
原因在
如果你跟发生过的东西作对
等于是拿自己的头撞墙壁
无济于事
世上有三件事
我的事，他的事，老天的是
当中只有我的事我自己才管得了
他的事和老天的事
管也管不了
只能臣服、接受
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第二样就是思想了
思想这东西
最难搞
思想由心而生
我们的心就像只野马
难于驯服
只有透过不断的训练
检视自己的思想
才能达到定静自己的思想
“从小到大
我们都接受了那么多的应该和理想
我们于是产生了
很多的信念
价值观
态度
标准
来约束自己
也来衡量
批评他人
这些都是我们每天所思所想的基础
可是我们从不去检测我们思想的正确性”
因此
我们学习如何转念
“亲爱的，外面没有别人”
所有外在的东西都是你内心投射出来的结果
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（1）检视自己的思想的真实性
比如
想象自己生气他的人
“某某很自我为中心，从来没有真正的关心过我”
如果抱着这种思想
跟你不喜欢的那个人相处
感觉很舒服还是觉得痛苦压力？
答案肯定是痛苦咯
好
换一换
把句子换成否定句
“某某不是自我中心，他不是没有真正的关心过我”
跟原本句子比较
哪个句子的真实性来的比较真？
再换
把他变成我，我变成他
“我是自我中心，我没有真正的关心过他”
事实是否是这样
只有你自己才知道了
（2）转念
最后谈的是
拜伦。凯迪的转念法
随时关照自己的思想
并且检验他们的真实性
没有任何事情可以造成心理上的痛苦
痛苦是来自于你对事情的解释
痛苦是你创造出来的
因为那个是你对事情的解释
简单的说
A(事情)--->B（信念、想法）--->C（结果）
A永远是中立的
因为同样的A
发生在不同的人身上会有不同的C出现
我爸爸看到我的时候脸色不好（A）
如果我认为他讨厌我（B）
我会觉得很难过（C）
如果我认为他但是心情不好（B1）
我会很中立地（C1）注意跟他的互动
如果我认为他是因为身体不舒服（B2）
我会心疼地对他好一些（C2）
所以不同的B
造成不同的C
也影响了我跟爸爸的关系
这总算是我今天不错的收获
补充一句
“……所有外在的东西都是你内心投射出来的结果……”
本道理纯属虚构，如有雷同实属巧合^o^（YY不要抄袭哦！）
